探尋美麗湖城——鄱陽之旅
本報記者 吳淑蘭
鄱陽縣古稱番邑，饒州，漢時更名鄱陽縣，素有“魚米之鄉”“富饒之州”“銀鄱陽”的美譽。我國第一大淡水湖——鄱陽湖因縣而得名，鄱陽縣又因鄱陽湖而揚名。縣內鄱陽樓、鄱陽湖國家濕地公園、饒州古鎮、獅子山、柚海莊園、青丘滑草場等景點為鄱陽文化旅游增添了濃墨重彩的一筆。今天，就跟隨記者的腳步去探尋美麗湖城，遇見田野里的驚喜，邂逅阡陌間的美好，賞風光、品美食，領略湖城的獨特魅力。
行程路線
中心城區（鄱陽樓）—團林獅子山—鄱陽湖國家濕地公園—饒州古鎮—柚海莊園—青丘滑草場
特色美食推薦
鄱陽自古“稻飯魚羹”，是江南“魚米之鄉”，魚是當地除稻作之外的主食之一。長此以往，食有所擇，燴有所究，從而形成了色濁、味膩、鮮辣的獨特風格，且“無魚不成宴”。鄱陽菜系素有“鄱陽三寶”之譽，是為銀魚、藜蒿、春不老的絕佳美味搭檔。又有“鄱陽四時魚”之說，便是春鲇、夏鯉、秋鱖、冬鳊“視時而食”的講究。再有那“鄱陽三鮮”的銀魚、鳳尾魚、鰻鱺，鄱陽人的桌上常客，都能讓你直呼珍奇。
鄱陽樓
鄱陽樓位于鄱陽縣城核心——風景秀麗的芝山之巔，是城區建筑群制高點之一。該樓共七層，最頂層的四面屋檐下都有黑底金字的牌匾，“鄱陽樓”三個金色大字赫然在目。鄱陽樓聚地勢之靈氣，依歷史之淵源，賦文化之內涵，充分展示了鄱陽2200多年的厚重歷史，是一座以旅游觀景為主要功能，集文化交流、展覽、休閑為一體的地標性景觀建筑。
團林獅子山
獅子山村位于鄱陽縣團林鄉內珠湖東岸，占地300畝，緊靠國家4A級旅游景區——鄱陽湖國家濕地公園，環內鄱陽湖而居。湖邊一山形如臥獅，傳說是上古之時，玉皇大帝派獅神守護鄱陽湖這顆明珠，因而得名且沿用至今。村內生態資源豐富，人居環境優美，團林鄉政府加大資金投入，著力招商引資，將獅子山打造成了集生態觀光、田園休閑、鄉村度假、文化體驗等功能于一體的休閑娛樂度假圣地。
青丘滑草場
位于鄱陽游城鄉官田村委會官沖村百畝山，占地面積 200畝。青丘滑草場是以滑草運動為主題的休閑旅游觀光樂園，滑草場采用高檔果嶺草建坪，做到四季常青，整個草坪極力保證全草坪無硬化。場內設有極限滑草、旱地滑雪、自由滑草、滑草車、極速卡丁車、天旋地轉、碰碰樂、飛天蹦極、后羿射箭、開心摸魚等十幾項游樂項目，并建有游客服務中心、餐廳等配套設施。“給心靈吸氧，為精神松綁”，青丘滑草場將帶給廣大市民輕松難忘的休閑旅游體驗。
鄱陽湖國家濕地公園
鄱陽湖國家濕地公園位于鄱陽縣境內，鄱陽湖東岸。它西接廬山，北望黃山，東依三清山，南靠龍虎山。濕地公園總面積36285公頃，其中濕地總面積35116公頃，占土地總面積的96.8%。以自然的鄱陽湖、河流、草洲、泥灘、島嶼、泛濫地、池塘等濕地為主體景觀，濕地資源豐富，類型眾多，極具代表性。濕地公園中有東方白鸛、白鶴、小天鵝、白頭鶴、大鴇、紅胸黑雁等國家重點保護鳥類。世界上現存的白鶴有4000多只，一到冬天，98%的白鶴會選擇到鄱陽湖越冬，場面非常壯觀。
鄱陽湖國家濕地公園的春天，有著廣袤的濕地，碧清的湖水和映著蒼翠的水草。鄱陽湖大草原經歷寒冬洗禮，愈發青翠欲滴，一眼望去，如海蕩漾，特別震撼。在每年三至四月，部分白鶴、天鵝等候鳥成批北遷西伯利亞，而白鷺、灰鷺、蒼鷺等夏候鳥已陸續抵達鄱陽湖國家濕地公園某一處神奇之地。而這神奇之地，每年又會聚集數萬只夏侯鳥，年年成為鄱陽湖一道亮麗的風景線。
柚海莊園
柚海莊園地處鄱陽縣游城鄉勝峰嶺，項目整體規劃包含度假酒店、農趣餐廳、示范農莊、生態養殖、四季采摘果園等，項目建成后將全力打造成集“生態種植、觀光體驗、采摘樂園、特色餐飲、田園風光、研學旅游、康養度假、民宿體驗”為一體的大型農莊休閑綜合體。另有以五星標準精心打造的精品民宿項目。還有寓教于樂的研學旅游基地，占地近百畝，從農業、工業、國防軍事教育體系出發，深入挖掘學農、學工、學軍的具體內涵，遵循春播秋收24節氣的傳統規律，從而開發了一系列的特色主題課程，讓孩子在勞動過程中，將勞動與知識相結合，加深勞動學習印象，引導養成勞動習慣。
饒州古鎮
饒州古鎮旅游休閑街區位于古饒州文化發源地的鄱陽縣，地處城市重點規劃的城北組團核心位置。街區總占地面積約11萬平方米，主街總長度達1800米。規劃總投資逾16億元，分兩期建設，由三大板塊構成。一期饒州古鎮總占地面積近6萬平方米，主街長約800米。運營至今共接待游客250多萬人次。饒州古鎮尊重鄱陽文脈，梳理鄱陽文化關系，重塑鄱陽具有文化價值的要素，結合規劃統一設計，圍繞吃、住、行、游、購、娛、商、養、學、閑、情、奇打造鄱陽乃至周邊業態最全面、產業鏈最完整的綜合休閑文化旅游圣地。
當冬天的寂靜悄然褪去，經過幾場春雨的洗禮，饒州古鎮的春意愈發濃厚，大自然的色彩開始豐富起來：桃花、梨花、櫻花，花花驚艷；粉色、白色、紅色，色色醉人……一幅充滿詩情畫意的卷軸正徐徐展開。
古鎮的春，始于乍暖還寒時、萬物復蘇后的枯樹綠芽；古鎮的春，是早春時分古街青石板上穿越了千年的如酥小雨；古鎮的春，是仲春時節碧于天的那一潭春水。花紅柳綠、姹紫嫣紅，在這浪漫的春光里，于饒州古鎮，把春天的記憶盡數寫下。
（圖片由鄱陽縣文廣新旅局提供）
應對呼吸道疾病 做好防護是關鍵
遠離煙草、燃料煙霧
大量研究證明，呼吸系統疾病的發生與吸煙關系密切。無論是直接吸煙還是被動接受二手煙，均會對人體的呼吸系統帶來極大危害。戒煙是降低呼吸系統疾病發病率的有效手段，有助于延緩上述多種呼吸系統疾病的進程。此外，還須遠離燒柴草、木頭、木炭所產生的煙霧，使用清潔能源或無污染爐灶時，也要經常通風。
出門做好防護
冬季天氣寒冷，有些地區還經常出現霧霾。外出穿好保暖衣服，戴好帽子、手套和口罩，避免去人多、擁擠、密閉場所。到人多密集場所應注意與他人保持至少1米的社交安全距離。尤其在相對密閉或人多的空間停留，如乘坐公共交通工具、乘坐電梯、去醫院就診、進入公共場所時，一定要戴好口罩。
接種疫苗
日前，中國疾控中心發布冬季流感疫苗接種健康提示，明確接種流感疫苗是預防流感、降低流感相關重癥和死亡風險的經濟、有效手段，可以顯著減少流感帶來的健康危害和醫療機構的診療壓力，建議積極接種。除此之外，在日常生活中也應做好保暖防護、戴口罩、勤洗手等預防措施，減少病原體乘虛而入的機會。
適當運動
建議大家在氣溫相對較高的上午9-10點或者傍晚，進行一些能提高心肺功能的運動，如慢跑、太極拳、呼吸訓練、八段錦等。如果在運動過程中出現呼吸困難等癥狀，則應及時就醫。
補充營養
為提高抵抗力，可適當增加高蛋白、富含膳食纖維的食物攝入，注意膳食均衡，補充營養。
清熱食物：菊花、梨、杏仁、甘蔗、桑葉、葫蘆茶、百合等食物具有疏風、清熱、宣肺的功效，可緩解喉燥咽干、痰黏質黃等癥狀，適用于冬季風熱人群養肺、清肺。
驅寒食物：紫蘇、生姜、紅糖、干姜、桂枝等食物具有疏風、散寒、宣肺的功效，可緩解惡寒發熱、痰白稀薄等癥狀，適用于冬季風寒人群養肺、清肺。
去燥食物：白蘿卜、胡蘿卜、蜂蜜、麥冬等食物具有疏風、清肺、潤燥的功效，可緩解咽喉干痛、痰少而黏等癥狀，適用于冬季外感風燥人群養肺、清肺。
其他食物：柚子、山藥等食物具有健脾、燥濕、化痰的功效；荸薺、蓮藕等食物具有清熱、化痰、宣肺的功效，冬季適量食用有助于養肺、清肺。
溫馨提示：
兒童、老人和有基礎病患者易出現混合感染
“普通感冒以鼻塞、流涕、噴嚏等鼻咽部癥狀為主，一般不發熱或低熱，流感病毒檢測為陰性，傳染性弱。”上饒市人民醫院醫生介紹，“流感為流感病毒引起，發熱明顯，體溫可達39℃~40℃，常伴有頭痛、全身肌肉酸痛，傳染性強，有流行病學史。支原體肺炎患者多為兒童、老年人和免疫力較差的人群，常表現為逐漸加重的干咳、頭痛、咽痛、發熱程度高低不一，傳染性高。”針對不同病原體感染，可通過典型的癥狀、體征、流行病學史及輔助檢查進行鑒別。
醫生建議，對于免疫力正常的成年人，可優先選擇居家治療，適當休息、多飲水，發熱可使用布洛芬等對癥處理，還可以辨證應用連花清瘟等中成藥。如果持續高熱，甚至出現憋喘、昏迷、抽搐等癥狀，應及時去醫院就診。
老人、兒童和有基礎疾病的患者易出現混合感染，其中兩種病毒混合及病毒和細菌、支原體混合感染的情況較為常見。做好預防的同時，大家也可以通過應用三九貼、膏方等中醫“扶正”方式來提高免疫力，預防病原體感染。(記者 鐘芷涵 整理)
租用足球新版平臺，讓您的比賽更精彩！
在現如今足球運動蓬勃發展的時代，越來越多的人開始參與到足球比賽中來。
無論是業余愛好者還是專業球員，都希望能夠在比賽中展現出最好的水平。
而想要在比賽中取得好成績，除了球員們的技術水平和配合默契外，使用適當的設備也是至關重要的。
足球新版平臺就是為了滿足這一需求而誕生的。
通過租用足球新版平臺，您可以享受到更舒適、更專業的比賽體驗，讓您的比賽更加精彩。
這些足球新版平臺不僅擁有更現代化的設計和設備，還能夠提供更完善的服務，讓您在比賽中得到最大的支持。
，足球新版平臺擁有更舒適的場地和更優質的草坪，讓球員們在比賽時能夠更加自由自在地奔跑和揮灑汗水。
這樣的環境不僅有利于球員們發揮出最好的水平，還能夠減少受傷的風險，讓比賽更加安全。
同時，足球新版平臺還配備了先進的燈光設備，使比賽可以在夜晚進行，讓球員們在任何時間都能夠享受到足球的樂趣。
，足球新版平臺還提供了更專業的裁判和教練團隊，他們能夠為比賽提供更專業的指導和監督，確保比賽的公平和秩序。
這樣一來，球員們可以更加專心地投入比賽，不用擔心出現糾紛或者矛盾。
同時，足球新版平臺還會定期舉辦各種比賽和培訓活動，讓球員們能夠不斷提升自己的技術水平，更好地享受足球比賽的樂趣。
，租用足球新版平臺還有利于節約成本和提高效率。
在傳統的比賽中，球隊需要自己購買和維護比賽場地和設備，這不僅需要大量的金錢和精力，還會增加球隊的負擔。
而通過租用足球新版平臺，球隊可以節省這部分開支，將更多的資源投入到訓練和比賽中，提高球隊的競爭力和凝聚力。
綜上所述，租用足球新版平臺可以讓您的比賽更加精彩。
無論是業余球隊還是專業球員，只要選擇合適的平臺，就能夠享受到更舒適、更專業的比賽體驗，提升自己的技術水平，享受足球比賽的樂趣。
希望越來越多的球隊能夠意識到這一點，選擇租用足球新版平臺，讓自己的比賽變得更加精彩！。