應對呼吸道疾病 做好防護是關鍵
遠離煙草、燃料煙霧
大量研究證明，呼吸系統疾病的發生與吸煙關系密切。無論是直接吸煙還是被動接受二手煙，均會對人體的呼吸系統帶來極大危害。戒煙是降低呼吸系統疾病發病率的有效手段，有助于延緩上述多種呼吸系統疾病的進程。此外，還須遠離燒柴草、木頭、木炭所產生的煙霧，使用清潔能源或無污染爐灶時，也要經常通風。
出門做好防護
冬季天氣寒冷，有些地區還經常出現霧霾。外出穿好保暖衣服，戴好帽子、手套和口罩，避免去人多、擁擠、密閉場所。到人多密集場所應注意與他人保持至少1米的社交安全距離。尤其在相對密閉或人多的空間停留，如乘坐公共交通工具、乘坐電梯、去醫院就診、進入公共場所時，一定要戴好口罩。
接種疫苗
日前，中國疾控中心發布冬季流感疫苗接種健康提示，明確接種流感疫苗是預防流感、降低流感相關重癥和死亡風險的經濟、有效手段，可以顯著減少流感帶來的健康危害和醫療機構的診療壓力，建議積極接種。除此之外，在日常生活中也應做好保暖防護、戴口罩、勤洗手等預防措施，減少病原體乘虛而入的機會。
適當運動
建議大家在氣溫相對較高的上午9-10點或者傍晚，進行一些能提高心肺功能的運動，如慢跑、太極拳、呼吸訓練、八段錦等。如果在運動過程中出現呼吸困難等癥狀，則應及時就醫。
補充營養
為提高抵抗力，可適當增加高蛋白、富含膳食纖維的食物攝入，注意膳食均衡，補充營養。
清熱食物：菊花、梨、杏仁、甘蔗、桑葉、葫蘆茶、百合等食物具有疏風、清熱、宣肺的功效，可緩解喉燥咽干、痰黏質黃等癥狀，適用于冬季風熱人群養肺、清肺。
驅寒食物：紫蘇、生姜、紅糖、干姜、桂枝等食物具有疏風、散寒、宣肺的功效，可緩解惡寒發熱、痰白稀薄等癥狀，適用于冬季風寒人群養肺、清肺。
去燥食物：白蘿卜、胡蘿卜、蜂蜜、麥冬等食物具有疏風、清肺、潤燥的功效，可緩解咽喉干痛、痰少而黏等癥狀，適用于冬季外感風燥人群養肺、清肺。
其他食物：柚子、山藥等食物具有健脾、燥濕、化痰的功效；荸薺、蓮藕等食物具有清熱、化痰、宣肺的功效，冬季適量食用有助于養肺、清肺。
溫馨提示：
兒童、老人和有基礎病患者易出現混合感染
“普通感冒以鼻塞、流涕、噴嚏等鼻咽部癥狀為主，一般不發熱或低熱，流感病毒檢測為陰性，傳染性弱。”上饒市人民醫院醫生介紹，“流感為流感病毒引起，發熱明顯，體溫可達39℃~40℃，常伴有頭痛、全身肌肉酸痛，傳染性強，有流行病學史。支原體肺炎患者多為兒童、老年人和免疫力較差的人群，常表現為逐漸加重的干咳、頭痛、咽痛、發熱程度高低不一，傳染性高。”針對不同病原體感染，可通過典型的癥狀、體征、流行病學史及輔助檢查進行鑒別。
醫生建議，對于免疫力正常的成年人，可優先選擇居家治療，適當休息、多飲水，發熱可使用布洛芬等對癥處理，還可以辨證應用連花清瘟等中成藥。如果持續高熱，甚至出現憋喘、昏迷、抽搐等癥狀，應及時去醫院就診。
老人、兒童和有基礎疾病的患者易出現混合感染，其中兩種病毒混合及病毒和細菌、支原體混合感染的情況較為常見。做好預防的同時，大家也可以通過應用三九貼、膏方等中醫“扶正”方式來提高免疫力，預防病原體感染。(記者 鐘芷涵 整理)
莊家數滿盈，皇冠信用盤大放異彩
莊家數滿盈，皇冠信用盤大放異彩，這是當下足球賽事中的一個熱門話題。
足球比賽是一項激動人心的運動，而在這個過程中，莊家們的作用不可忽視。
他們以自己的經驗和智慧，為賽事提供了無限的可能性，尤其在皇冠信用盤上更是大放異彩。
莊家們在比賽中扮演著重要的角色，他們通過數據分析、球隊實力和歷史戰績等因素，來確保自己的信用登3是有可能成功的。
而皇冠信用盤則是其中一種比較流行的信用登3方式，在這里，莊家們能夠根據不同的信用登3來進行下注，從而獲得更大的收益。
在皇冠信用盤上，莊家們的數滿盈意味著他們有著更大的信用登3金額和更高的成功概率。
這讓他們更有信心，更有動力去做出更準確的判斷和決策。
因此，在這個平臺上，莊家們能夠展現出他們的真正實力，讓賽事變得更加精彩和緊張。
與此同時，皇冠信用盤也為普通玩家提供了更多的機會，讓他們可以在比賽中體驗到更多的刺激和樂趣。
他們可以通過觀察莊家的操作和思維方式，來學習和提高自己的信用登3水平，從而在比賽中獲得更多的勝利。
總的來說，莊家數滿盈，皇冠信用盤大放異彩，為足球賽事增添了更多的樂趣和懸念，讓這個運動變得更加精彩和有趣。
無論是莊家還是普通玩家，都能在這個平臺上找到自己的樂趣和挑戰，讓足球比賽成為一個更加精彩的競技活動。
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玉山縣黃家駟醫院 開展“世界腎臟日”義診宣傳活動
活動當天，該院腎內科的專科醫生為群眾提供健康咨詢服務，包括化驗單解讀、疾病咨詢、提供專業治療方案等，護理人員為群眾免費測量血壓、血糖。同時，大屏幕上循環播放腎臟病相關的宣教視頻，普及疾病需早預防、早發現、早治療的知識，進一步提高群眾對腎臟病的知曉率和重視度，讓他們了解到不良的生活習慣也會造成腎損傷。據悉，腎臟疾病發病隱匿，早期通常無明顯癥狀，等到出現乏力、水腫等癥狀時再去醫院就診，此時，腎臟功能的損傷程度往往已經發展到了中晚期，錯過了最佳治療時期，因而被稱為“沉默的殺手”。
專家提醒：高血壓、糖尿病、肥胖等均是慢性腎臟病的高危因素，對這些高危因素實施早期干預是預防慢性腎臟病發生的關鍵。建議每年進行尿常規、腎功能的常規化驗是腎臟疾病早期診斷和及時、有效治療的關鍵。為了更好地預防腎臟疾病的發生，建議保持樂觀心態、規律作息、健康飲食，管理好自己的慢性疾病如高血壓、糖尿病等，同時要避免濫用藥物。