市政協五屆常委會第十一次會議召開
俞健出席并講話
本報訊 記者蔡曉軍 實習生彭靜怡報道：7月31日，政協上饒市第五屆委員會常務委員會第十一次會議召開。市政協黨組書記、主席俞健出席并講話。市委常委、副市長帕塔爾·胡加買提出席會議第二階段并講話。市政協副主席謝柏清、毛敏珍、張慶國、葉震春、諸立、付波文，秘書長徐有林出席會議。副主席夏麗云主持。
會議第一階段集中學習了習近平總書記近期重要講話精神，省委十五屆四次全體（擴大）會議和市委五屆四次全體（擴大）會議精神。會議要求，要做好學習文章，堅持一體學習、一體領會，切實把思想認識統一到黨中央和省委、省政協、市委決策部署上來；要做好落實文章，堅持求真務實、務求實效，努力為譜寫中國式現代化的上饒篇章貢獻政協智慧力量。會議審議了《政協上饒市委員會常務委員會工作規則》和有關人事事項。
會議第二階段圍繞“建設‘服務者專心、老人舒心、家人放心’的養老服務體系”協商議政。會議指出，要認真學習領會習近平總書記關于老齡工作重要論述精神和中央、省、市部署要求，充分認識養老服務體系建設的重要性和緊迫性；要聚焦破解居家養老服務難題，不斷強化養老服務體系建設的系統性和聯動性；要積極貢獻政協智慧和力量，切實增強助力養老服務體系建設的責任感和使命感。
點點微光匯星河 ——走進江西兆九光電技術有限公司
缺兵少糧、技術瓶頸、資金掣肘……這是江西兆九光電技術有限公司總經理兼技術總監湯兆勝的創業苦旅，也是這十年的蟄伏，成就了光電技術今天的“黑馬”。
初冬時節，走進位于上饒經開區的江西兆九光電技術有限公司無塵車間，正中擺放著的一臺精密儀器發出陣陣轟鳴聲，格外引人注目。“這就是我們自主研發的鍍膜生產設備。”湯兆勝的臉上流露出幾分自豪，“從2006年開始，經過近10年的潛心研究，終于突破技術瓶頸，做到全流程獨立自主生產。”
為何要堅持自主研發？湯兆勝回憶起了自己的經歷。早在2003年，在美國做訪問學者的湯兆勝深感我國濾光片在高端領域的技術受制于人，于是就有了回國突破技術瓶頸的想法。“高端技術起步得越晚，將來發展吃的苦就越多。”
“突破技術瓶頸”這六個字，湯兆勝說得輕描淡寫，但其中卻承載了許多不能承受之重。團隊太小，缺乏頂尖人才加盟；類別太細，政策扶持力度小；周期太長，技術突破遙遙無期；研究太久，投資方理念不合撤資……多少拼搏的汗水與辛酸的眼淚化在了如今的云淡風輕里。
2006年，公司從上海搬到上饒，只有一半的技術人才來了。“這些人里又有一半因為離家太遠，不到3個月就走了。”提及當初的窘狀，湯兆勝坦言,“我們只好重新招人，重新培訓，一切從零開始。”那段時間，受各種因素影響，兆九光電的生產車間報廢了大量殘次品，幾個月都無法生產出符合標準的優質產品，營業額腰斬，客源大量流失，在這樣的困境下，湯兆勝頂著極大的壓力帶領團隊一點點步入正軌。從2018年開始，兆九光電的年產品總銷售額穩定維持著每年10％到20％的上漲幅度，產值由800萬元逐步增長到2000萬元，已經超過了原上海公司。
十年間，湯兆勝帶領團隊堅定前行，點點微光終于匯成了一片“星河”。“奮斗，就是一天比一天難，但一年比一年容易；不奮斗，就是一天比一天容易，但一年比一年難。”湯兆勝表示，這就是他們企業的核心精神。
如今的兆九光電已發展成為了一家專業生產高性能光學濾光片的高新技術企業，其產品被廣泛應用于無人駕駛、人臉識別、無人機、自動化控制、醫療診斷等領域，大部分出口到美國、德國、英國、南非等國家。
兆九光電逐步脫離困境，離不開上饒經開區幫助企業解決“成長的煩惱”。經開區的掛點服務小組一直關注著企業的發展，及時走訪企業，了解困難，經開區聚集的大量光學上下游企業，為兆九光電加快發展提供了平臺。湯兆勝介紹，其公司生產的高端濾光片可以用于核酸檢測。核酸檢測需要使用的醫療儀器中很重要的一個零件就是鍍膜濾光片，如果完全從國外進口生產該濾光片的儀器，每臺機器及其配件加起來超過1萬元人民幣，但從兆九購買，卻只要十分之一的價格。說到激動處，湯兆勝眼里泛起點點淚光：“能為行業發展和社會民生做出力所能及的貢獻，這就是我做研發的初心。”
談起對未來的展望，湯兆勝信心滿滿：“我們的企業文化是以人為本，創新進取，心無旁騖做研發、抓生產是我們不變的堅守，充分發揮核心技術優勢是我們不變的追求。相信在不遠的將來，國內新光電主流賽道上將有兆九的一席之地。”
感到焦慮時 不妨試試這6個方法
焦慮是一種內心的緊張不安，預感到可能將要發生某種不利情況和潛在的危險而又難以應對時內心的不愉快體驗，包括緊張、擔心、憂慮、害怕、恐懼、易激惹、注意力不集中等，表現為心慌、胸悶、氣短、臉紅、手抖、出汗、尿頻、渾身不適，甚至睡眠障礙等。在日常生活中，我們每一個人均會經歷不同程度的焦慮、輕度的緊張。適度焦慮有利于調動身體資源，發揮最大的潛力，提高應對環境壓力和處理工作的能力。例如，適度焦慮可以使注意力更加專注于正在做的事情，把精力更集中于要解決的問題，提升工作效率。當焦慮讓自己感到不適，甚至感到痛苦，那就是過度了。過度焦慮會使注意力不容易集中、記憶力受到影響，使人容易感到疲勞，導致工作效率下降、容易出差錯。短期過度焦慮可導致各種軀體癥狀、失眠障礙；長期過度焦慮易罹患高血壓、冠心病、胃腸道疾病等疾病。焦慮情緒只是描述一種焦慮情緒狀態。這種狀態可以是適度的，也就是正常的，也可以是過度的，嚴重到疾病的程度就成為焦慮障礙了。
想要緩解焦慮，不妨試試這6個方法：專注于當下做的任務。隨著專注精力投入到當下的任務，焦慮會逐漸減輕，甚至消失；放松訓練。呼吸放松和肌肉放松是常用的緩解焦慮的方法。在焦慮時要關注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均勻呼吸，不要讓自己的呼吸頻率變快，焦慮就不會加重；適度運動。焦慮時，如果條件允許，可以做一些自己平時喜歡做的運動；聽聽音樂。結合自己的喜好，聽一些舒緩放松的音樂；關注想法，改變想法。關注自己焦慮時，腦子里出現頻度最高、對自己影響最大的想法。評估自己的想法后，會有相對更理性、更客觀的想法出現，自己的焦慮程度也會自然而然地有所改善；記錄擔憂，確定解決方案。在焦慮時把你擔憂的問題記錄下來，用頭腦風暴的形式來尋找解決這些問題的各種辦法，通過優劣勢分析，確定解決自己所擔憂問題的最優解決方案。在擔憂時，提醒自己已經思考過了所擔憂的問題，而且也有了可行的解決辦法，從而減少進一步擔憂。（記者 黃珠慧子 整理）