小劇團激活大能量 傳統戲展現新魅力
本報記者 吳菁 戴越 文/圖
近日，余干縣黃金埠胡家洲村的休閑廣場上人潮涌動，熱鬧非凡，弋陽縣慶豐贛劇團在此連演了七天八晚大戲，為群眾送上了《雙龍會》《鬧天宮》《繡花女》等經典曲目。舞臺上，演員們演技精湛、唱腔婉轉；臺下，觀眾們的掌聲和歡呼聲此起彼伏，現場氣氛歡快熱烈。
慶豐贛劇團創建于2012年，一直秉承“挖掘與保護傳統文化，創新與發展戲曲藝術”的理念，將中國傳統文化藝術融入人民娛樂生活之中，常年活躍在農村的田間地頭、露天舞臺，成為各地鄉村百姓十分歡迎的劇團。
團長王建亮自小對戲曲有著濃厚興趣，15歲就踏上了學戲之路，一路從“配角”到“臺柱子”，再到弋陽腔市級非遺傳承人，最終創辦了屬于自己的劇團。在很多民營劇團普遍經營困難的形勢下，不少劇團或舉步維艱，或已悄然消失，但慶豐贛劇團卻走出了一條新的生存發展之路。他四處奔波為演員爭取演出機會，動足腦筋創排新戲。王建亮告訴記者，他們淡季的時候在家排練新戲，忙的時候一天連續演出3場，在常年的“趕場”演出中，團隊辛苦奔波，卻從無人抱怨。“多年來，大家就是憑借一份對戲曲的熱愛和一股永不言敗的倔勁，用心用情唱好每一場戲。”
“剛剛這個動作你們要注意要領，不要太僵硬，爭取在演出時發揮出最好狀態。”趁著演出空隙，王建亮在后臺為演員們指點動作。王建亮每年都在編排新劇目，他說，為了努力創作更多接地氣、傳得開、留得下的優秀作品，他們緊跟時代步伐，與時俱進，不斷推陳出新。近幾年，劇團先后創作了大型新編歷史劇贛劇《了凡知縣》、弋陽腔《投文走雪》，復排了贛東采茶戲《小放牛》等一批極具地方特色的經典節目。這些精良的劇目雅俗共賞，老百姓喜聞樂見。較高的演出水準和豐富的劇目，為慶豐贛劇團打開了龐大的演出市場。每年，王建亮都要帶著劇團出演600多場戲，演出足跡遍及全國各地。
作為一家民營劇團，慶豐贛劇團有著不俗的表演實力：2016年11月參加江西省第十屆玉茗花戲劇節展演兩人獲表演二等獎；2017年獲得國家文化部與財政部“全國優秀基層戲曲院團”獎勵，并榮獲“第四屆贛浙閩皖四省四市民間藝術節”最佳表演獎、“江西省第二屆優秀青年戲曲演員大賽表演類三等獎”等榮譽；復排的贛東采茶戲《小放牛》參加了2020年戲曲百戲（昆山）盛典，2022年新編歷史劇贛劇《了凡知縣》榮獲第十二屆玉茗花戲劇節劇目獎并承接2022年度戲曲公益性演出項目進行瀕危劇種贛東采茶戲保護傳承，是我市現存的唯一一個能正常演出贛東采茶戲的民營院團。
“下個月，我們劇團將作為全省唯一一家參演單位，受邀參加全國優秀民營院團優秀劇目展演。”提起這份殊榮，王建亮的語氣里滿是驕傲。
感到焦慮時 不妨試試這6個方法
焦慮是一種內心的緊張不安，預感到可能將要發生某種不利情況和潛在的危險而又難以應對時內心的不愉快體驗，包括緊張、擔心、憂慮、害怕、恐懼、易激惹、注意力不集中等，表現為心慌、胸悶、氣短、臉紅、手抖、出汗、尿頻、渾身不適，甚至睡眠障礙等。在日常生活中，我們每一個人均會經歷不同程度的焦慮、輕度的緊張。適度焦慮有利于調動身體資源，發揮最大的潛力，提高應對環境壓力和處理工作的能力。例如，適度焦慮可以使注意力更加專注于正在做的事情，把精力更集中于要解決的問題，提升工作效率。當焦慮讓自己感到不適，甚至感到痛苦，那就是過度了。過度焦慮會使注意力不容易集中、記憶力受到影響，使人容易感到疲勞，導致工作效率下降、容易出差錯。短期過度焦慮可導致各種軀體癥狀、失眠障礙；長期過度焦慮易罹患高血壓、冠心病、胃腸道疾病等疾病。焦慮情緒只是描述一種焦慮情緒狀態。這種狀態可以是適度的，也就是正常的，也可以是過度的，嚴重到疾病的程度就成為焦慮障礙了。
想要緩解焦慮，不妨試試這6個方法：專注于當下做的任務。隨著專注精力投入到當下的任務，焦慮會逐漸減輕，甚至消失；放松訓練。呼吸放松和肌肉放松是常用的緩解焦慮的方法。在焦慮時要關注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均勻呼吸，不要讓自己的呼吸頻率變快，焦慮就不會加重；適度運動。焦慮時，如果條件允許，可以做一些自己平時喜歡做的運動；聽聽音樂。結合自己的喜好，聽一些舒緩放松的音樂；關注想法，改變想法。關注自己焦慮時，腦子里出現頻度最高、對自己影響最大的想法。評估自己的想法后，會有相對更理性、更客觀的想法出現，自己的焦慮程度也會自然而然地有所改善；記錄擔憂，確定解決方案。在焦慮時把你擔憂的問題記錄下來，用頭腦風暴的形式來尋找解決這些問題的各種辦法，通過優劣勢分析，確定解決自己所擔憂問題的最優解決方案。在擔憂時，提醒自己已經思考過了所擔憂的問題，而且也有了可行的解決辦法，從而減少進一步擔憂。（記者 黃珠慧子 整理）
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